Tìm hiểu về cách giúp người Nhật sống lâu

Nhật Bản nổi tiếng là quốc gia sống thọ nhiều nhất thế giới. Bí quyết của để họ sống khỏe một phần cũng nhờ vào việc sử dụng các thực phẩm lành mạnh trong cuộc hàng ngày.

Cá biển

Cá đóng vai trò là thực phẩm chính của người Nhật. Nhiều món nổi tiếng có nguyên liệu làm từ cá như sushi, sashimi...’

Các họ cá béo như là cá trích, cá thu đao, cá ngừ vây xanh và cá hồi. Nó vốn cung cấp vitamin A, D và Omega-3 dồi dào. Các cũng là món ăn tốt cho tim mạch, giảm mỡ máu và cholesterol. Ngoài ra thì Omega-3 có trong cá béo còn có tác dụng làm cải thiện tình trạng viêm khớp. Không những thế các loài cá thịt trắng như cá bơn, cá tuyết sẽ giúp giảm lượng cholesterol có hại cho sức khỏe.
>>>Khám phá những khu chợ đồ cũ nổi tiếng của Nhật Bản

Rong biển

Rong biển là loại thực phẩm rất phổ biến với người Nhật Bản chỉ sau cá. Nó có mặt ở hầu hết ở các món từ sushi cho tới soup miso. Đây là loại thực phẩm khá là dễ tìm ở Nhật Bản và không đắt đỏ.

Trong rong biển có chứa rất là nhiều khoáng chất và vitamin C,iot, canxi và chất xơ, sắt. Rong biển cũng có tác dụng tăng cường chức năng tuyến giáp vì nó có chứa nhiều iot. Loại thực phẩm này còn có lợi cho tiêu hóa và tim mạch.

Miso

Miso là gia vị truyền thống của ẩm thực Nhật Bản chỉ từ 1.300 năm qua. Nơi đây vốn được làm bằng đậu nành lên men, miso có chứa rất là nhiều amino acid và các loại vitamin có lợi cho sức khỏe cùng các chất vô cơ. Miso sẽ giúp cho cơ thể bạn mua vé máy bay đi nhật bản giá rẻ có thể hấp thu được các chất dinh dưỡng dễ dàng hơn rất là nhiều.

Nấm hương

Nấm hương còn có tên gọi khác là Shiitake đây vốn là thực phẩm khá là gần gũi với các bữa ăn hàng ngày của người Nhật, nó được chế biến thành các món hoặc nước dùng. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng chỉ có nấm hương là chứa một lượng hoạt chất Eritadenine nhằm ức chế quá trình sản sinh cholesterol chống xơ vữa động mạch. Sau khi mà phơi nắng thì lượng Ergosterol dồi dào trong nấm sẽ chuyển thành vitamin D và có lợi cho xương.

Không chỉ có các món ăn có lợi cho sức khỏe, người Nhật Bản còn có rất nhiều điều thú vị từ ẩm thực tới các điểm du lịch vào 4 mùa, hấp dẫn hàng triệu du khách mua vé máy bay giá rẻ vietjet đến thăm nơi đây và tham quan vào mỗi năm.

Đặt vé máy bay giá rẻ còn có đội ngũ nhân viên tư vấn vé máy bay đi mỹ luôn sẵn sàng tư vấn cho khách hàng những thông tin chi tiết nhất về vé máy bay đi newyork, những hành trình khám phá mà bạn chắn chắn không nên bỏ qua. Hãy gọi cho chúng tôi để đặt ngay vé máy bay đi sài gòn giá rẻ hoặc chat ngay trên website của Phòng Vé VietNam Airlines